
One thing to keep in mind with the immune system, is that more isn't always better. Both an a overactive or underactive immune system means trouble. When the immune system is weak the body is more susceptible to to an intruder like a virus or bacteria leading to an infection. A critically underactive immune system can also lead to cancer if the body cannot rid itself of these cells at the onset. An overactive immune system leads to trouble as well. An over active immune system starts to attack itself. At low levels this looks like allergies, asthma, and particularly eczema. At more intense levels, it leads to autoimmune disease, where the body begins to attack itself. In this case, the immune system has power to stop the bad players, but has trouble recognizing the good from the bad agents. So, we want a healthy immune system that knows the good from the bad and deals effectively with bad agents.
The immune system is very complex and difficult to understand, but let's take a look at some of the key factors that contribute to the effectiveness if your immune system.
- Good Nutrition - Eat a diet rich in fruits, vegetables, and whole foods
- Regular exercise - 30 minutes of moderate exercise per day
- Enough Sleep - It is recommended to get 8 hours of sleep a day
- Reduce Stress - Stress hormones reduce effectiveness of the immune system
- Stay Hydrated - Decrease caffeine intake and drink more water
- Eat less sugar - Elevated blood sugar levels reduce the effectiveness of the immune system
- Maintain a healthy weight
- Live in harmony
- Laugh
10 comments:
Nice post. So many people just focus on diet and being "skinny." There's so much more to being healthy - as you point out in your article.
Cheryl
www.healthylessons.com
Wonderful tips! Many of them are covered by my article on boosting the immune
system.
Try and these tips:
Ginseng
- stabilizes the immune system and increases the body's resistance.
Tea and lime and elderflower
- Acting always healing colds and flu symptoms.
More sleep
- The immune system needs 4 to 5 hours of sleep to fully recover. Sleepless nights LOWERS your strength!
More fluids
- To keep away skin irritants and infections of the epidermis, your skin must be moist . Two liters of water a day is the minimum. Drink water even if you do not feel thirsty.
More immune system tips can see here.
We are really grateful for your blog post. You will find a lot of approaches after visiting your post. I was exactly searching for. Thanks for such post and please keep it up. Great work. vegf elisa
Your blogs and its stuff are so notable and worthwhile it can make me return.http://inversiontablespro.com
شركة نقل عفش
اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة
شركة تنظيف خزانات بجدة
شركة كشف تسربات المياه بالدمام
شركة نقل عفش واثاث
شركة نقل عفش بالرياض وجدة والدمام والخبر والجبيل اولقطيف والاحساء والرياض وجدة ومكة المدينة المنورة والخرج والطائف وخميس مشيط وبجدة افضل شركة نقل عفش بجدة نعرضها مجموعة الفا لنقل العفش بمكة والخرج والقصيم والطائف وتبوك وخميس مشيط ونجران وجيزان وبريدة والمدينة المنورة وينبع افضل شركات نقل الاثاث بالجبيل والطائف وخميس مشيط وبريدة وعنيزو وابها ونجران المدينة وينبع تبوك والقصيم الخرج حفر الباطن والظهران
شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل اثاث بالرياض
شركة نقل عفش بالدمام
شركة نقل عفش بالطائف
شركة نقل عفش بمكة
شركة نقل عفش بينبع
شركة نقل عفش بالخرج
شركة نقل عفش ببريدة
شركة نقل عفش بخميس مشيط
شركة نقل عفش بالقصيم
شركة نقل عفش بتبوك
شركة نقل عفش بابها
شركة نقل عفش بنجران
شركة نقل عفش بحائل
شركة الاول للتنظيف و مكافحة الحشرات شركة الاول للتنظيف و مكافحة الحشرات
شركة جلي بلاط بالرياض شركة جلي بلاط بالرياض
افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض
شركة تنظيف مجالس بالرياض شركة تنظيف مجالس بالرياض
أفضل شركة تنظيف بالقصيم أفضل شركة تنظيف منازل بالقصيم
شركة مكافحة حشرات بالقصيم افضل شركة مكافحة حشرات بالقصيم
شركة صيانة مكيفات بالرياض
شركة عزل الاسطح بالرياض
STDcheck is the USA's industry-leading online STD testing service provider. The plus point of STDcheck services is privacy, convenient and fast STD testing for all costumers. discount std testing
Post a Comment