Wednesday, April 28, 2010

Coffee - is it good for you?

There's nothing like a fresh brewed pot of coffee in the morning. And by 8am if I haven't had a cup, caffeine withdraw headaches set in...this worries me. Is this pick-me-up bad for me?

"Overall, the research shows that coffee is far more healthful than it is harmful," says Tomas DePaulis, PhD, research scientist at Vanderbilt University's Institute for Coffee Studies, which conducts its own medical research and tracks coffee studies from around the world. "For most people, very little bad comes from drinking it, but a lot of good."

Reduce your risk of Alzheimer's and Parkinson's
  • At least six studies indicate that people who drink coffee on a regular basis are up to 80% less likely to develop Parkinson's, with three showing the more they drink, the lower the risk. Several studies comparing moderate coffee drinkers (defined as 3-5 cups per day) with light coffee drinkers (defined as 0-2 cups per day) found that those who drank more coffee were significantly less likely to develop Alzheimer's disease later in life. A longitudinal study in 2009 found that moderate coffee drinkers had reduced risk of developing dementia in addition to Alzheimer's disease.
Reduce your risk of Diabetes
  • After analyzing data on 126,000 people for as long as 18 years, Harvard researchers calculate that compared with not partaking in America's favorite morning drink, downing one to three cups of caffeinated coffee daily can reduce diabetes risk by single digits.
Improves Cognitive Performance
  • In tests of simple reaction time, verbal memory and reasoning, participants who regularly drank coffee were found to perform better on all tests, with a positive relationship between test scores and the amount of coffee regularly drunk. Elderly participants were found to have the largest effect associated with regular coffee drinking.
  • Recent research has uncovered additional stimulating effects of coffee which are not related to its caffeine content. Coffee contains an as yet unknown chemical agent which stimulates the production of cortisone and adrenaline, two stimulating hormones.

Other research shows that compared to not drinking coffee, at least two cups daily can translate to a 25% reduced risk of colon cancer, an 80% drop in liver cirrhosis risk, and nearly half the risk of gallstones.

What's the down side?

Increased Risk of Osteoporosis

  • Because excess coffee consumption may prevent the full absorption of necessary minerals, it increases the risk of developing osteoporosis. A study of nearly 1000 postmenopausal women found that long-term consumption of 2 or more cups of caffeinated coffee per day was associated with decreased bone density, regardless of age, alcohol and tobacco consumption, hormone use, and other factors. However, there are indications that these negative effects can be mitigated by adding milk.

Weight Gain

  • Caffeine increases the risk of long-term weight gain by increasing stress hormones and creating a greater risk for hypoglycemia, which stimulates appetite. Although caffeine can assist with short-term weight loss, in the longer term, heavy consumption is more likely to lead to weight gain. I've definitely experienced stronger appetite after drinking lots of coffee. Also, studies have indicated that green tea may be better for maintaining healthy weight.
All in all, I'd say that my one cup a day isn't a big enough health risk, but I'll probably stick with just one cup...


Shaaban Mohamed said...

شركة رش مبيدات بالدمام
شركة رش مبيدات بالاحساء
شركة رش مبيدات بالقطيف

Shaaban Mohamed said...

شركة تنظيف بالدمام
شركة تنظيف فلل بالدمام
شركة تنظيف شقق بالدمام
شركة تسليك مجاري بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة كشف تسربات المياة بالدمام

شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
شركة مكافحة النمل الابيض بالجبيل
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء

شركة كشف تسربات المياة بالخبر
شركة كشف تسربات المياة بالقطيف
شركة كشف تسربات المياة بالجبيل
شركة كشف تسربات المياة بتبوك
شركة كشف تسربات المياه بالباحة

شركة المثالية لتنظيف said...

شركة نقل اثاث بالرياض داخل الرياض وخارج الرياض وكل هذا بأفضل الأسعار وأرخصها ويتم عمل كل هذا من فريق عمل متكامل داخل شركة نقل عفش بالرياض ولم تصل إلى ما تريد؟ هل تريد شركةً مضمونةً تؤمن سلامة أثاثك والجودة والأمانة هي شعارها؟ هل تبحث عن شركة يتميز فريقها باماكانك اليوم نقل اثاث منزل بالرياض مع افضل شركة نقل اثاث بالرياض نقدم افضل شركات نقل عفش واثاث بالرياض الشركة متخصصه فى نقل العفش بالرياض والدمام

شركة عزل اسطح بالدمام
شركة عزل اسطح بالخبر

kamel kamal said...

شركات نقل الموبيليا
نقل الموبيليا
شركة نقل موبيليا
شركات نقل الموبيليا بالقاهرة
افضل شركات نقل الموبيليا

كشف تسربات المياه بالرياض said...

Nafal Afesh Company in Riyadh
Insulation of tanks in Riyadh
A pesticide spraying company in Riyadh
Spraying pesticide in Riyadh
Company of examination in Riyadh
Restoration Company in Riyadh
Water leak detection company in Riyadh
Spraying of pesticides in Riyadh

egybase said...

charlos john said...

Hi there! Nice post! Please tell us when I will see a follow up! Blockchain Android Developer

Al- ghadeer Company said...

شركة مكافحة النمل الابيض بعنك
شركة تنظيف مطابخ بعنك
شركة مكافحة الناموس بعنك
شركة مكافحة الباعوض بعنك
شركة صيانة مسابح بعنك
شركة تنظيف موكيت بعنك
شركة تنظيف مجالس بعنك
شركة تنظيف مدارس بعنك
شركة رش مبيدات بعنك
شركة مكافحة حشرات بعنك

Al- ghadeer Company said...

شركة رش النمل الابيض بعنك
شركة تنظيف بيوت بعنك
شركة تنظيف مسابح بعنك

شركة تنظيف بيارات بعنك

شركة تنظيف ستائر بعنك

شركة تنظيف بيوت الشعر بعنك

شركة رش الفئران بعنك

شركة رش الصراصير بعنك

Al- ghadeer Company said...

شركة تنسيق حدائق بعنك

شركة ترميم منازل بعنك

شركة تنظيف واجهات زجاج بعنك

شركة رش البق بعنك

شركة تنظيف كنب بعنك

شركة تنظيف منازل بعنك

شركة تنظيف شقق بعنك

شركة تنظيف واجهات حجر بعنك

شركة تنظيف مساجد بعنك

Al- ghadeer Company said...

شركة تنظيف خيم بعنك

شركة تنظيف بعنك

شركة تنظيف فلل بعنك

شركة تسليك مجاري بعنك

شركة تنظيف استراحات بعنك

شركة مكافحة البق بعنك

شركة مكافحة الفئران بعنك

شركة مكافحة الصراصير بعنك

Al- ghadeer Company said...

شركة كشف تسربات بعنك

شركة شفط بيارات بعنك

شركة توصيل بيارات بعنك

شركة رش مبيدات بالدمام

شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام

شركة تنظيف مطابخ بسيهات

شركة مكافحة الباعوض بسيهات

شركة مكافحة الناموس بسيهالت

شركة تنسيق حدائق بسيهات

Al- ghadeer Company said...

شركة تنظيف مدارس بسيهات

شركة تنسيق حدائق بسيهات

شركة تنظيف واجهات حجر بسيهات

شركة توصيل بيارات بسيهات

شركة مكافحة حشرات بسيهات

شركة تنظيف واجهات زجاج بسيهات

شركة تنظيف بيوت شعر بسيهات

شركة تنظيف منازل بسيهات

شركة رش البق بسيهات

شركة رش الفئران بسيهات

Al- ghadeer Company said...

شركة تنظيف خيم بسيهات

شركة تنظيف بيوت بسيهات

شركة مكافحة الصراصير بسيهات

شركة تنظيف كنب بسيهات

شركة تنظيف مجالس بسيهات

شركة مكافحة الفئران بسيهات

شركة مكافحة النمل الابيض بسيهات

شركة تنظيف خيم بسيهات

شركة تنظيف موكيت بسيهات

شركة تنظيف استراحات بسيهات

Al- ghadeer Company said...

شركة تنظيف مساجد بسيهات

شركة شراء اثاث مستعمل بسيهات

شركة مكافحة حشرات بسيهات

شركة تنظيف ستائر بسيهات

شركة تنظيف بسيهات

شركة تنظيف شقق بسيهات

شركة ترميم منازل بسيهات

شركة رش الصراصير بسيهات

شركة رش مبيدات بسيهات

شركة تنظيف شقق بسيهات

Al- ghadeer Company said...

شركة ترميم منازل بسيهات

شركة رش الصراصير بسيهات

شركة رش مبيدات بسيهات

شركة مكافحة البق بسيهات

شركة تنظيف بيارات بسيهات

شركة تنظيف فلل بسيهات

شركة تسليك مجاري بسيهات

شركة رش النمل الابيض بسيهات

شركة كشف تسربات المياة بسيهات